Der Schlaf kann getrost als Regenerationsfaktor Nummer 1 gesehen werden. Besonders im Kontext der sportlichen Leistungsfähigkeit hat er einen großen Stellenwert. Man muss kein hochbezahlter Fußballspieler sein, um von optimalem Schlaf zu profitieren

In diesem Artikel möchte ich etwas differenzierter auf das Thema Stress schauen. Wann ist Stress positiv zu bewerten? Wann schadet er uns? Können wir das Wissen um ihn für uns nutzen?

Bald ist es so weit! Auf allen Social Media Kanälen werden wieder einmal die recycelten Memes von vollen Fitnessstudios und Neujahrsvorsätzen gepostet. Egal, ob es um Fitness, Ernährung, Karriere oder persönliche Entwicklung geht – mit den richtigen Strategien und einem guten Plan steht einem erfolgreichen Start ins neue Jahr nichts im Wege!

Zum Winter, wenn der Akku sich langsam leert, die Temperaturen sinken und der Spielplan vor Weihnachten nochmal richtig voll wird, kommt es zum nächsten Verletzungs-Peak.

Zeigt sich eigentlich bei Nicht-Profisportlern ebenfalls eine saisonale Verletzungsanfälligkeit?

Warum bewegen sich viele Menschen, besonders im Kontext eines Bürojobs, nicht so viel und gerne, wie es nötig wäre, um lange von einem gesunden Körper zu profitieren?